读这本书是比较巧合的,我正准备启动早起的计划,结果碰巧看到了这本书。
内容简单总结
这本书的作者经历过一次比较严重的车祸,作者通过自己的真实经历告诉我们早起的奇迹,早起是可以改变人生的。在书中作者提供了一套高配版的早起计划,叫做“S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划”和一个低配版的送给忙碌人的“6分钟早起方案”,同时提供了一些帮助我们坚持早起的技巧、方法、工具等等吧。
感悟
我原本还没完全准备好早起,结果这本书里作者一顿乱夸,把早起比喻成了奇迹,让我有点跃跃欲试。最最主要的一个点就是说早起可以完成很多事,很多原来总是没时间去做的事都可以在早上完成了。作者说他每天早上完成冥想、运动、读书、写作
好久没有写了,这次把最近完成的几个人生目标一起总结一下。
完成第3个目标-“我要瘦到160斤”
为什么定这个目标
减肥主要是为了健康。减肥前体重201斤了,这几年的体检唯一的问题就是重度脂肪肝,然后我的体力和精力也比以前下降了很多。
如何达到目标
经过3个月的戒碳水和节食从201斤减到了158斤,减了43斤,好大一块肉呢,哈哈。已经恢复正常饮食1个月了、也开始运动了,目前体重稳定。
减肥前后对比照
完成第4个目标-”我要给我媳妇买一辆车“
为什么定这个目标
就是刚需吧。以前一家人都在北京,去年我媳妇带着我爸妈和孩子都回郑州了。郑州离老家比较近,周边亲戚朋友也比较多,有车的话回老家或者和亲戚朋
ChatGPT最近很火,所以注册一个玩玩。本来想跟它聊聊人生,结果它却劝我换工作。。
聊聊人生
我:你叫什么名字
ChatGPT:我叫ChatGPT,是一个由OpenAI训练的大型语言模型。
我:我可以给你起个名字吗?
ChatGPT:您当然可以给我起名字,但是请注意我是一个人工智能模型,没有实际意义上的名字。
我:好,我以后就叫你雨宝吧
ChatGPT:很高兴与您相识,您称呼我为雨宝。我会尽力回答您的每一个问题。
我:雨宝,人生的意义是什么?
雨宝:作为一个AI模型,我没有自我意识和个人感受,因此不能对人生的意义发表个人观点。不同的文化、宗教、哲学等对人生的意义有不同的解释,有的认为人生的意
目标
我要读5本书这是我的职业和教育目标里的一个小目标。
为什么要定这个目标
知识就是就是力量、知识就是财富,这几年越来越觉得自己很无知,有的时候一个很简单的事情因为自己只是不知道、没了解过就完全无从下手,尤其是前几年一直在学技术细节,没读过其他类型的书,所以后面会坚持读书,提升自己在各个方面的知识。
读了那些书
高效休息法
疲累分为大脑疲劳和身体疲劳,而睡觉只能解决身体疲劳,睡得的再多也无法解决大脑疲劳,而正念就是解决大脑疲劳的方法。
高绩效教练
重新认识教练,教练是一种领导和管理的方式,一种对待他人的方式,一种思维的方式,一种存在的方式。
谁动了我的奶酪
在纷乱复杂的现在社会中,变化无处不
书到用时方恨少真的是至理名言。
当我们不忙的时候、当我们在自己舒适圈里工作的时候,所有的事都顺心应手,人的自大心理就会慢慢放大,感觉自己无所不能。
当我们忙起来的时候、当我们时刻在处理自己并不擅长的工作的时候,很多事都会让我们感觉到自己知识的匮乏,感觉到自己的渺小。
做难的有挑战的工作让自己时刻知道自己的不足,保持学习,保持进步。
我现在的工作挺好的,很忙很有挑战。从业务上来说,业务发展很好,需求很多,业务复杂性也很高;从技术上来说,原来的基础建设比较差,而随着业务发展对技术的要求越来越高,挑战不只在于弥补历史技术债务,还要迎接新的技术挑战。
对我自己而言,在技术方面,我的技术积累是足够带动当
最近每天都很忙,但是发现很多重要的事一直没有落实,然后又受到了楠哥的启发,于是就准备做下每日复盘,看看是否有可以优化的地方。
我一共做了2天的复盘,具体内容如下:
2022年08月30日复盘
2022年08月31日复盘
总结
通过审视这两天的复盘,发现我自己确实很忙,但是大部分都是日常事务,重要的事基本上没有跟进。但是在做这个审视以前,我感觉我自己还是很有成就感的,因为我知道自己在全身心工作,所以我觉得我已经做得很不错了。但其实忙并不一定做对了,而要去做真正有价值,真正有大价值的事情才是做对了。
得出以下几个关键的结论:
有些事要明确判断是否必须我参加,不需要的就交给对应的人去处理(相信
万象由心生
读书会,几年以前我非常不能理解这东西真的有意义吗?因为我一直觉得虽然我自己是有表达欲望的,但是在读书会上真的有人可以真诚的袒露内心吗?如果我说错了会不会被嘲笑?别人说的观点我是否能听懂?
在读吸引力法则之前,我心态已经有所改变。以我当时对万象由心生的理解是,外界事物是客观存在的,它本身没有特殊明确的存在意义,所有事物不是天生就是好的或就是坏的,事物的好坏取决于我们用什么样的眼光去看待它,它的意义都是我们赋予它的。就像读书会一样,我选择相信大家都是真诚的,那么整个体验就是真诚的。
读完吸引力法则,我对万象由心生有了新的认识。万象由心生不只是我们看待事物的眼光,不只是让我们相信身边的人
目标
调节并治愈背疼的问题,这是我的健康和身体目标里的一个小目标。
为什么要定这个目标
自从毕业之后一直在写代码,基本上都是每天坐10小时以上,这样保持了7年的时间,应该是背后的骨头有点变形吧,所以会隐隐作痛。
最严重的是在4月份的一天,突然从后背连到大腿上的神经疼,疼的大腿抬不起来,完全无法走路,我在床上躺了整整一天才好,当时可把我吓坏了。。
出于强烈的求生欲,我制定了这个目标。
如何达到目标
调整坐姿
坐着的时候尽量保持背部笔直,不定时地多向后仰、做扩胸动作。
多走路
坐的时间长了就站起来转一转
每天中午出去步行2-3公里,并保持背部笔直
睡硬板床
我二女儿出生后,床上就暂时没我的位置
前段时间写了一篇文章《人是不可控的》,现在看来当时我整个的状态是偏消极的,而且认识也是有限的,虽然当时也定了一些积极的目标,事实证明效果也并不好。
意识和潜意识
最近读了《吸引力法则》,里面讲意识和潜意识让我感触很深。
有意识的思维是我们的一部分,我们每天的所有决定都是它来完成的。就跟我在那篇文章里写的那样,我们靠意识的思维可以决定做什么不做什么、选择想什么不想什么。
意识具有以下特点:
1. 有限的加工容量
2. 短时记忆(大约20秒)
3. 同时处理1~3件事的能力
4. 神经冲动以时速120~140英里传导
5. 平均每秒加工2000比特信息的能力
潜意识影响我们身体的每一个单一的细胞。
最近读了《吸引力法则》这本书,深有感触,其中提到的给自己定101个目标挺有意思的,所以参考书中的方向我制定下我的120个人生目标。
目标标准
目标分为小目标和大目标,小目标是为了在开始就有目标达成以刺激自己持续坚持下去,大目标也会尽量拆出一部分阶段性目标出来,也是为了刺激自己持续地坚持下去。另外后续每达成一个目标都会写一篇博客记录。
我的120个目标
个人目标
我要做一款自己的产品
我要完成一次万人演讲
我要重构下我的博客网站
我要练好钢笔字
我要制定个人日程管理系统或方法并坚持执行
我要制定个人学习管理系统或方法并坚持执行
我要制定目标进度管理办法并坚持执行
我要坚持冥想30次
我要坚持