执行制定的计划正好一周的时间，简单做一下总结。

任务完成情况

1. 8点半起床 完成7次
2. 12点前睡觉 完成6次，有一次是因为加班
3. 学习3个单词 完成6次
4. 十个俯卧撑 完成7次
5. 一篇文章 完成7次，昨天过了12点写完的，公众号未发
6. 陪女儿 完成5次
7. 看书3小时+ 完成7次
8. 冥想 完成6次
9. 走路 完成6次
10. 运动 完成2次羽毛球
11. 和一个朋友联络感情
12. 整理房间一次
13. 坚持少碳水 7天

收获

规律的作息和冥想很有用

这一周基本上保持了良好的作息和每日冥想，整个精神状态好了很多，注意力也集中了很多。以前中午不休息会有困意，现在一整天的状态都很好。但是总感觉晚上睡觉没那么踏实了，不知道是生物钟还在调整，还是精神过于紧张导致的。

十个俯卧撑很有用

第一天做十个俯卧撑的时候还有点吃力，一周的时间就变的很轻松了。

身体还是有一点累

整体的运动量让我的身体还是有一点累的感觉，体质比较差一些，后面运动量仍然保持当前量。

感受

人是懒惰的，也贪功冒进

在执行计划的时候，有的时候想着今天就算了，有的时候又想着今天多做一些吧。人性真的很奇怪，后面执行计划的时候要时刻保持警惕，避免影响自己的大目标的实现。

学习

读完了底层逻辑和《5分钟商学院》的前150讲，心理、逻辑、视野都有所提升。下一周的时间要花点时间整理，并完成读书笔记。

时间规划

本周部分任务未正常完成或则完成的比较仓促，基本上都是因为时间问题。本周已经制定了时间规划表，下周要按计划表执行，看下效果如何。

下一周计划

1. 8点半起床
2. 12点前睡觉
3. 学习3个单词
4. 十个俯卧撑
5. 每天一篇文章
6. 每天陪女儿
7. 每天看书3小时+
8. 每天冥想5分钟
9. 每天走路1万步
10. 两次运动
11. 和一个朋友联络感情
12. 整理房间一次
13. 坚持少碳水