这两年看了一些书对人和人性有了一些不一样的认识，最近也在思考克服自己的一个心理障碍的方法，记录如下。

理发的年轻人

先讲一个小故事，有一个年轻人咬了咬牙去了一家高级理发店理发，当理到一半的时候，他额头突然冒出了一些汗。这个时候他就想“我流汗了，这个理发师会不会觉得我有毛病？会不会发现我是一个穷人？他和其他人会不会笑话我？”，于是这个年轻人就想去克制流汗这件事，结果越刻意的控制，汗流得越多。从那以后这个年轻人每次去剪发都会流汗，大汗淋漓。

我是另外一个年轻人

我也有这样一个问题，我很害怕在公共场合流汗，首先我可以肯定我不是社交恐惧症，因为大部分的时候我是可以处理的很好的。同样我每次在公共场合下流汗的时候，我也总是刻意去控制，结果却更加糟糕。夸张的情况下，流汗加上自己心情上的沮丧，会让自己在之后有虚脱的感觉。因为我自己的身体本来就偏虚，常年手心都是汗，所以很容易出汗，尤其是夏天。所以有时候可能是我过于紧张而出汗，也有的时候就是因为天热我才会出汗，而不管出汗本身是什么，这件事已经成为了我心里的一个障碍。曾经有多次在比较重要的场合下自己就汗流不止，异常尴尬，而这些经历又会加重我的心理障碍。

年轻人为什么会流汗

年轻人的根本问题是不自信、自卑而引发的，是害怕被别人看出来自己不懂、看出自己无知，怕别人看不起自己。流汗只是一种表现形式，可能有的人会是结巴、手抖、腿抖、大脑空白等等，因为一次或者多次的不自信而导致这样的表现，时间久了就成为了一种心理障碍。虽然很多人，比如我已经意识到这是自己的自卑引起的，但是也很难克服，因为这个已经是心理上的障碍，不是说自己脑袋清醒就可以解决掉的。

年轻人应该如何克服

其实只针对我自己流汗这个事而言，我有百分之百可以”克服”的办法，比如把交际的场合放到零下10度的环境下，或则放一个电风扇，或则让我全身心的投入到交际或者演讲本身就可以解决掉了。因为零下10度和风扇可以明确的让我自己知道，外在条件会帮助我消汗，而全身心投入会让我忘记自己流汗这件事。但这些都不是解决问题的根本，治根的方法是让自己直面内心的不自信、自卑。

那么我如何自我治疗呢？

1. 在此向全世界的人宣布我有这个问题，撕掉自己内心的遮羞布。（虽然也没多少人可以看到，但是会同步到博客和公众号，假装通知了全世界）
2. 接受自己，接受真实的自己，接受自己不懂，接受被挑战，接受自卑的普遍存在和合理性——重读一遍被讨厌的勇气，也找下其他相关的书籍
3. 降低预期
4. 继续读完自控力并践行，让自己有足够的意志力应对高压下的挑战
5. 主动参与或制造更多这样的社交场合，不断练习

人是不可控的

回到这个标题上来“人是不可控的”，人类作为地球的主宰，但是其实人可以控制的事情真的很少。我们可以控制自己的手脚和躯干的移动，却控制不了心脏的跳动、控制不了血液流动、控制不了身体的细胞、控制不了细胞膜、控制不了细胞核、控制不了DNA、控制不了分子、控制不了原子、控制不了质子、控制不了夸克、控制不了我们思想、控制不了心理障碍、控制不了神经反应、控制不了他人、控制不了时间、控制不了空间、控制不了地球、控制不了太阳系、控制不了银河系、控制不了宇宙。

人类太渺小了，能控制的只有自己的躯干和一点点的意识，而这一点点的意识也只是化学的反应，其实很可悲，人潜意识里的反应和激素的刺激决定了我们是什么样的人。另外这一点点意识也可以很可怕，有的人成了佛，有的人成了魔，有的人成了疯子。所以活这一世区区几十年，要尽量不断挑战自己、修正自己的问题、提升自己的认知，尝试看到这世界的本质。