人是不可控的

杂谈 刘宇帅 1年前 阅读量: 635

这两年看了一些书对人和人性有了一些不一样的认识,最近也在思考克服自己的一个心理障碍的方法,记录如下。

理发的年轻人

先讲一个小故事,有一个年轻人咬了咬牙去了一家高级理发店理发,当理到一半的时候,他额头突然冒出了一些汗。这个时候他就想“我流汗了,这个理发师会不会觉得我有毛病?会不会发现我是一个穷人?他和其他人会不会笑话我?”,于是这个年轻人就想去克制流汗这件事,结果越刻意的控制,汗流得越多。从那以后这个年轻人每次去剪发都会流汗,大汗淋漓。

我是另外一个年轻人

我也有这样一个问题,我很害怕在公共场合流汗,首先我可以肯定我不是社交恐惧症,因为大部分的时候我是可以处理的很好的。同样我每次在公共场合下流汗的时候,我也总是刻意去控制,结果却更加糟糕。夸张的情况下,流汗加上自己心情上的沮丧,会让自己在之后有虚脱的感觉。因为我自己的身体本来就偏虚,常年手心都是汗,所以很容易出汗,尤其是夏天。所以有时候可能是我过于紧张而出汗,也有的时候就是因为天热我才会出汗,而不管出汗本身是什么,这件事已经成为了我心里的一个障碍。曾经有多次在比较重要的场合下自己就汗流不止,异常尴尬,而这些经历又会加重我的心理障碍。

年轻人为什么会流汗

年轻人的根本问题是不自信、自卑而引发的,是害怕被别人看出来自己不懂、看出自己无知,怕别人看不起自己。流汗只是一种表现形式,可能有的人会是结巴、手抖、腿抖、大脑空白等等,因为一次或者多次的不自信而导致这样的表现,时间久了就成为了一种心理障碍。虽然很多人,比如我已经意识到这是自己的自卑引起的,但是也很难克服,因为这个已经是心理上的障碍,不是说自己脑袋清醒就可以解决掉的。

年轻人应该如何克服

其实只针对我自己流汗这个事而言,我有百分之百可以”克服”的办法,比如把交际的场合放到零下10度的环境下,或则放一个电风扇,或则让我全身心的投入到交际或者演讲本身就可以解决掉了。因为零下10度和风扇可以明确的让我自己知道,外在条件会帮助我消汗,而全身心投入会让我忘记自己流汗这件事。但这些都不是解决问题的根本,治根的方法是让自己直面内心的不自信、自卑。

那么我如何自我治疗呢?

  1. 在此向全世界的人宣布我有这个问题,撕掉自己内心的遮羞布。(虽然也没多少人可以看到,但是会同步到博客和公众号,假装通知了全世界)
  2. 接受自己,接受真实的自己,接受自己不懂,接受被挑战,接受自卑的普遍存在和合理性——重读一遍被讨厌的勇气,也找下其他相关的书籍
  3. 降低预期
  4. 继续读完自控力并践行,让自己有足够的意志力应对高压下的挑战
  5. 主动参与或制造更多这样的社交场合,不断练习

人是不可控的

回到这个标题上来“人是不可控的”,人类作为地球的主宰,但是其实人可以控制的事情真的很少。我们可以控制自己的手脚和躯干的移动,却控制不了心脏的跳动、控制不了血液流动、控制不了身体的细胞、控制不了细胞膜、控制不了细胞核、控制不了DNA、控制不了分子、控制不了原子、控制不了质子、控制不了夸克、控制不了我们思想、控制不了心理障碍、控制不了神经反应、控制不了他人、控制不了时间、控制不了空间、控制不了地球、控制不了太阳系、控制不了银河系、控制不了宇宙。

人类太渺小了,能控制的只有自己的躯干和一点点的意识,而这一点点的意识也只是化学的反应,其实很可悲,人潜意识里的反应和激素的刺激决定了我们是什么样的人。另外这一点点意识也可以很可怕,有的人成了佛,有的人成了魔,有的人成了疯子。所以活这一世区区几十年,要尽量不断挑战自己、修正自己的问题、提升自己的认知,尝试看到这世界的本质。

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