为了看清摩托车后视镜，我意外改掉了多年的驼背习惯

终于，又完成了一个人生目标——“克服驼背”。

这也是我完成的第15个人生目标。

这个目标惦记了很多年，也尝试过不少办法，没想到最后帮上忙的，竟然是骑摩托。

27年坐出来的习惯

先说一下，我所说的“驼背”，其实主要是含胸。按我自己的理解，就是一个习惯性的姿势问题。

从小学开始，我大部分时间都是坐着的。上学16年，工作11年，加起来27年，这期间80%以上的时间都是坐在椅子上的。

加上我自己四肢有点懒惰，不爱运动，坐着坐着就想蜷缩在一起，让自己更舒服一点。时间久了，就变成“驼背”了。

我大概高中时就意识到自己有点驼背，只是那时候不严重，也没太当回事。

但是毕业之后，体重一度从140斤涨到200斤，再加上加班和劳累带来的身体疲惫，驼背也就越来越明显了。

试过不少办法，效果都不太好

意识到这个问题之后，我其实一直想把它改掉。

最开始，就是不断提醒自己坐直。但这个办法很难持续，一旦开始工作，注意力到了别的事情上，就把坐直这件事忘了。

后面也买过好几款背背佳之类的东西，想靠外物辅助一下，结果效果也不太好。

背背佳这些东西戴着很难受，时间长了勒得肉疼。等卸下来之后，为了让自己舒服一点，反而更想蜷缩起来。折腾来折腾去，这个习惯还是没改掉。

骑摩托带来的意外收获

直到前几个月，有一次骑摩托，我发现后视镜好像有点向上翘。为了看清楚后面的车辆，我得把身体坐得很直，勾着头才能看到镜子里的车。

当时我突然就意识到，这好像能用来改掉自己驼背的习惯。虽然有点危险……

光靠意识提醒自己坐直，很容易忘，但骑车的时候要看清后面的车辆，有这种怕死的心态在，就不敢忘了。

这个做法确实有点危险，不推荐大家模仿。😂

坚持了两个多月下来，最大的变化是走路和骑车时，我已经很少像以前那样含着胸了。不过一坐到电脑前，时间长了还是会缩回去。

不过，现在每天保持直立的时间长了，会明显感觉胸和背有点疼，还有些酸酸的感觉。驼背这么多年，身体骨骼啥的已经习惯了这种姿势，估计也有一定程度的变形，所以应该还得一段时间才能完全适应吧。

四年完成了15个，进度12.5%

顺便也聊聊我的120个人生目标的完成情况吧。

从给自己定下这些目标到现在，已经四年了。完成15个，整体进度是12.5%。

回头看这15个目标，应该是减肥到160斤（目前150），以及写十篇十万+的文章，算是比较难的。其他的目标，其实都不算很难。这样一看，整体完成的进度还是比较慢，后面必须得加速了。

另外，最近再看上次更新过的目标清单，发现有些又已经不合时宜了。

比如我以前把“系统学习 Golang、MySQL”单独列成人生目标。而现在 AI Coding 测试改变了我们工作方式和学习方向，所以这类目标是需要重新调整一下了。

最近几天有时间了，再整体更新一版吧。

虽然完成得不算快，但这四年里，这120个人生目标确实起了很大的作用。

当我累的时候，会看看这些目标，也看看已经完成的目标，从中汲取一点力量。当我失去方向的时候，就告诉自己，不用想了，从里面选一个，开始干起来吧。

最后，祝好。