被讨厌的勇气

读书笔记 刘宇帅 8月前 阅读量: 570

上周重读了一遍《被讨厌的勇气》,今天摘抄了笔记,并把感受最强烈的几点总结如下。

我们的不幸都是自己的错

人并不是住在客观的世界,而是住在自己营造的主观世界里,我们都是带着有色的眼睛看待过去或现在的事物和经历。

我们的不幸皆是自己的选择,你在人生的某个阶段里选择了“不幸”,既不是因为你生在了不幸的环境里,也不是因为你陷入了不幸的境地里,而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种善。

如果你不喜欢自己现在的生活方式,那就去改变,人们常常说无法改变自己的生活,那是因为人们常常下定决心不改变,即使有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。

一切烦恼皆来源于人际关系

人的烦恼皆来源于人际关系,如果这个世界没有人际关系,如果这个世界没有其他人,那么一切烦恼也都将消失。

人生不是与他人的比赛,人生就像是在同一个平面上走,即有人走在前面也有人走在后面,虽然距离和速度不同,但大家都平等地走在同一个平面上,不与任何人竞争,只要自己不断前进即可。

如果在人际关系中存在”竞争“,那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼,就不可能摆脱不幸。

人在人际关系中一旦确信”我是正确的“,那就已经陷入了权利之争,就陷入了人际关系的烦恼。

一个个体想要作为社会性的存在生存下去的时候,就会遇到不得不面对的人际关系,这就是人生课题,我们的人生主要包含三大课题:交友课题、工作课题、爱的课题。正面处理好这 三大课题使我们终身的目标。

课题分离

处理好人际关系最好的方法是课题分离,课题分离是指”只管做好自己的事,别人的课题不要加以干涉“。

主要包含如下几点:

  1. 自由就是不再寻求他人的认可
  2. 不要活在别人的期待里
  3. 把自己的课题和别人的课题分离开,即使是父母也要放下孩子的课题
  4. 分离课题不是以我为中心,相反干涉他人的课题才是以自我为中心
  5. 人际关系的王牌,掌握在自己手里
  6. 不能进行课题分离,一味拘泥于认可欲望的人也是极其以自我为中心的

共同体

把他人看成伙伴并能够从中感受到”自己的位置“的感觉,就叫共同体感觉。

不要考虑”这个人会给我什么“,而是必须去思考”我能给这个人什么“,这就是对共同体的参与和融入。

不批评也不表扬,而要鼓励。批评和表扬是纵向关系,其背后是操纵,而鼓励是横向关系,是平等。

有价值就有勇气。

只要存在就有价值。

活在当下

自我接纳:接受不能改变的事物,接受现实的”这个我“,然后,关于那些可以改变的事物,拿出改变的勇气。

他者信赖:在相信他人的时候不附加任何条件。即使没有足以构成信用的客观依赖也依然相信,不考虑抵押之类的事情,无条件地相信。

他者贡献:对作为伙伴的他人给与影响、作出共享,这就是他者贡献。他者贡献不是舍弃我而为他人效劳,他反而是能够体会到”我”的价值而采用的一种手段,工作本质就是对他人的贡献。

人生最大的谎言就是不活在”此时此刻“,纠结过去,关注未来,起作用的既不是今天也不会过去,而是此时此刻。

最后

想起来以前看过的一个灵魂的说话,大概意思是说”我“是有轮回的,轮回的意义就是让我不断成长,不断接近于神,每次轮回我会回到过去、去到未来,今生是一名程序员,下一世是唐朝的一个贵妇人,所以”我“接触到的人都是不同世的自己,所以要尽量去帮助不同世的自己,让自己成长为神。这种感觉和本书里阿德勒的共同体的心态有那么一点相近,就是要做到他者信赖、他者贡献。

追求内心的宁静,过自由幸福的人生。

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