我在辅导女儿写作业的时候，她总是在一些简单题目上犯错。刚开始的时候我还能很有耐心地教她和引导她，她也会很听话地改掉错误的题目。但是直到错了 5 次、10 次的时候，我就有点不耐烦了。我的不耐烦进一步会影响到女儿的情绪，氛围就会变得越来越紧张。

每当这个时候，我总是担心我这样的态度会不会给我女儿带来心理压力，甚至是心理阴影。会不会让她变得害怕犯错，进而抗拒学习这件事。

因为我发现，身边的所有人都特别害怕犯错，我也是一样。

上学的时候害怕课堂上回答错老师的问题，考试的时候害怕答错题目，工作后害怕写了 BUG。

感觉自己一直都活在一层“恐惧”的阴影里。

这种“阴影”让我做事情的时候更谨慎、更认真，我因此也能够把很多事做得很好。但是我也发现，这种“阴影”会让我的思维被束缚，很多事没办法用更开放的心态去看待、去思考。

当遇到比较难、比较有挑战的事情的时候，经常会变得不知所措。

为什么害怕犯错

我们害怕犯错，其实是因为我们从小生活在“对错分明”的环境里。答错题会被扣分，犯错会被批评。久而久之，错误就和惩罚、丢脸挂上了钩。

长大后，这种思维并没有消失，反而深入骨髓。

于是我们总想把什么事做到完美，不留缺口。可这并不符合现实的事物发展规律，因为所有的成长都是在错误中完成的，毕竟 失败是成功之母 嘛。

往深处思考，我发现我们对于不同的事情上的犯错所带来的恐惧感并不一样。我们更害怕在哪些能够定义“我们是谁”的问题上犯错。

比如，我是团队的技术负责人，我给自己的定位是绝对的技术权威，对技术和业务都要了如指掌。所以我害怕在技术能力和业务逻辑上被人挑战。

就像一个专业写作者，害怕拼写错误，害怕被读者指出逻辑漏洞；又或者一个医生害怕误诊，一个律师害怕在法庭上论点不够严谨。因为这些都会动摇他们“专业”的身份。

这些和我们的身份强相关的事情，也往往跟我们的自我价值感强相关。因为我们大部分正向的价值感反馈，都是来自于这些强相关的事情。如果这些事情做不好，就会让我们的自我价值认同感严重下降，进而陷入自我怀疑和痛苦里。

如何改变

针对孩子

孩子的现在就是我们的过去，所以要避免让孩子也成为了“当下的我们”。我们要做的，就是尽量打破“错误 = 惩罚”的思维。

当孩子做对时，要及时表扬，给她成就感；当孩子做错时，不是急着纠正，而是先陪她找到为什么错，再鼓励她下一次再试。

错误本来就是学习的一部分。

如果孩子在安全的环境里习惯了“错了也没关系”，她反而会更勇敢地去尝试新东西。久而久之，学习对她来说，不是压力，而是探索的过程。

针对自己

成年人要改变比孩子更难，因为我们早就把“害怕犯错”写进了骨子里。

第一，练习接纳不完美。

接纳当下的自己，承认自己的不完美。把对自己的要求从“零错误”改成“不断进步”，就能减少焦虑感。完美主义只会让人止步不前，而允许自己犯错，反而能加快成长。

第二，把身份和错误分开。

犯错，只代表做错了一件事，不代表你整个人失去了价值。在“错误”与“自我价值”之间划清界限，心态才会更轻松。

针对团队

团队对犯错的态度会影响整个团队的氛围。很多团队追求零失误、零事故，久而久之就会让大家不敢去做尝试，进而失去了创新能力。

作为管理者，要做的不是一味苛责，而是建立“安全试错”的氛围。当团队成员敢于提出不同意见，敢于尝试新方法，即使最后失败了，也能获得经验和成长。

针对团队，我需要反思的也比较多。我是一个对自己要求比较高的人，再加上我们刚被集团收购，所以我特别害怕出线上事故。

因为我害怕一旦出现问题，就会被新老板、新的协作团队打上“不靠谱”的标签，这样可能会影响我们整个团队的未来，甚至可能让团队里的某些人、甚至整个团队丢掉这份“养家糊口”的工作。

所以，过去一年多的时间里，我对团队的要求比较严格，对犯错的接受度也很低。这就导致了团队成员的压力比较大。再加上很多事情我都亲力亲为，很多细节也关注得特别深，这样让大家在很多事情上都变成了机械式的执行者。一线开发对业务没有自己的认识和理解，在执行的时候也就没办法有自己更深入、更细节的思考。

最后

无论是孩子、自己，还是团队，我们都无法避免犯错。

但我们能决定的是：如何面对这些错误。

如果把错误当成敌人，它就会变成压垮我们的阴影。

如果把错误当成老师，它就能成为推动我们前行的力量。

祝好